Iako većina ljudi ima poteškoće sa povišenim krvnim pritiskom postoji i ona druga kategorija kod koje je pritisak nizak. Problemi niskog pritiska pre svega se odnose na osećaj umora, pospanosti, glavobolje, vrtoglavice i otežanog funkcionisanja.
Ukoliko dokazano imate nizak krvni pritisak nudimo vam nekoliko načina kako možete brzo podići pritisak bez upotrebe lekova:
1) POVEĆANJE UNOSA SOLI
Uzmite čašu vode i dodajte pola čajne kašike soli u nju. Popite prema potrebi ili dva puta na dan
2) MED
Ukoliko osećate vrtoglavicu usled niskog krvnog pritiska izmešajte dve supene kašike meda u vodi i dodajte prstohvat soli u ovo te popite odmah. Ovaj napitak će delovati jako brzo na povećanje vašeg krvnog pritiska.
3) NAR
Korištenje nara kada imate problem sa pritiskom je sjajno rešenje jer je nar jako ukusan a poseduje i druge zdravstvene koristi za vaš organizam o čemu smo već pisali. Možete jesti svež nar ili piti sok, efekat je isti: blago povećanje krvnog pritiska
4) KAFA
Verovatno najpoznatiji recept u našim krajevima. Dve šoljice jake crne kafe će blago povisiti vaš pritisak u roku od pola sata.
5) GROŽĐICE
Ukoliko to niste znali uz pomoć grožđica možete povećati pritisak. Potrebno je 20-30 zrna natopiti preko noći u veliku čašu vode. Ujutro ili tokom dana popite ovu vodu i pojedite preostale grožđice.
6) VODA
Povećajte unos vode. Popite 8-10 čaša vode tokom dana i pritisak će vam garantovano biti viši.
7) SMANJITE UNOS ALKOHOLA
Ukoliko kozumirate alkoholna pića ona uzrokuju dehidraciju organizma koja opet uzrokuje smanjenje pritiska sutra dan.
8) NEMOJTE NAGLO MENJATI POLOŽAJ TELA
Osobe koje imaju nizak pritisak mogu imati problema prilikom ustajnja iz kreveta ujutro ili pri naglim promenama položaja. Zbog toga kada ustajete prvo sačekajte nekoliko trenutaka i uzmite par dubokih udisaja pre toga.
9) LAGANE FIZIČKE VEŽBE
Lagano vežbanje odnosno stalna fizička aktivnost kao što je šetnja, vožnja bicikla, plivanje itd regulisaće vaš pritisak trajno bilo da je povišen ili snižen.
(kucnilekar)
