Dva glavna razloga zašto je naše telo debelo su nezdrava ishrana i nedostatak kretanja. Tokom dana ne trošimo dovoljan broj kalorija, a višak tih kalorija se pretvara u masne naslage koja se taloži oko stomaka.
Prvi korak u oslobađanju viška masnoće je bilo koja vrsta kretanja i vežbanja, a drugi je promena u prehrambenim navikama. Pored ovih načina predstavljamo i takozvani zeleni koktel koji će vam sigurno pomoći da se rešite masnih naslaga i masnoća u telu.
Đumbir je jedan od najjačih aktivatora koji ubrzava metabolizam. Ova biljka služi kao inicijator procesa kojim telo sagoreva višak kalorija i pretvara ih u toplotu. Jabukovo sirće u kombinaciji sa medom mobiliše masnoće pohranjena u telu.
Avokado je bogat mono-nezasićenim mastima koje nisu sklone nakupljanju u masne naslage, za razliku od zasićenih masti. Ovo voće stvara i osećaj sitosti. Peršun i metvica imaju detoksifikacijski učinak na telo.
Sastojci zelenog koktela:
- 1 kašika jabukovog sirćeta
- 1 kašika rendanog svežeg đumbira
- 1 čen belog luka
- ½ avokada
- 30g svežeg spanaća
- 1 kašika meda
- 1 šaka nane i peršuna
- ½ šoljica tople vode
Priprema i konzumiranje:
Očistite avokado i isecite na kockice, spanać, peršun i nanu samo operite i osušite. U blender staviti avokado, spanać, nanu, peršun, jabukovo sirće, vodu i beli luk, pa zatim smesu dobro umiksajte dok se ne ujednači. Na kraju dodajte med i đumbir te ponovno umešajte dok se smesa ne ujedini sa medom.
Koktel treba piti na prazan želudac ujutro, i posle svakog obilnijeg i masnijeg obroka.
Izvor: prirodnilijek.info
