Hrkanje je specifična zvučna manifestacija tokom spavanja, koja se javlja pri kretanju zraka tokom disanja, koje pokreće i dovodi do vibracije mekog nepca i ostalih tkiva u ustima, nosu i grlu.
Konačno postoji prirodan način kako da se rešiti hrkanja.
Metvica otvara kanale u nosu i grlu te tako pomaže pri disanju i smanjuje hrkanje. U šoljicu uspite vode, dodajte tri kapi eteričnog ulja metvice. Pre spavanja isperite usnu šupljinu. Postupak ponavljajte svaki dan dok se stanje ne poboljša.
Maslinovo ulje opušta tkivo i smanjuje otok sluznice. Pre spavanja pomešajte kašiku meda i kašiku maslinovog ulja i to pojedite. Postupak ponavljajte svaku veče.
Semenke biljke kardamom razređuje sluz i olakšava disanje. U čašu tople vode dodajte pola kašike kardamoma u prahu te dobro promešajte. Ovaj napitak popijte pola sata pre spavanja.
